書籍 バビロン大富豪の教え 参照
体を動かすことも立派な自己投資です。
ビジネスに追われて忙しすぎるとついついサボってしまうのが、運動という名の自己投資ですよね?
そこでおススメしたい自己投資が「自転車を趣味にする、ライフスタイルの一部にする」ことです。
自転車は日常の生活に取り入れやすく疲れにくいことが特徴で、仕事に支障が出にくく通勤に活用できます。
目次
自転車を購入したきっかけは?
車の維持費もかなり家計を圧迫していたことがきっかけでした。
その為、思い切って車を売却し継続的に時間(体力)を変えるアイテムに投資しようと考えました。
売った車の11万で11万の自転車を購入し、もうすぐ1年が経ちます٩(ˊᗜˋ*)و
— はるひな@ケアマネブロガー (@hiro19841205) March 27, 2021
職場までは20分間毎朝、全力でこいで、車での通勤時間とほとんど変わらないことに気付きました‼️
✨メリット✨
✅強制的に運動ができる
✅毎日、645円の節約#クロスバイク #トレック #メリット #節約 #運動 #筋トレ https://t.co/KKUE5fdxyz pic.twitter.com/F1yMYg9UiN
【タイプ別】自転車の特徴
僕はクロスバイクを選定いたしました。
日常の足にも長距離移動にも使いやすい自転車でスポーツバイク初心者におススメ!
何より通勤をスタイリッシュにカッコよくしたかったのです!!
FX3
FX 3 Discは、性能、快適さ、利便性を追求した、万能なクロスバイク。
軽いアルミフレーム、カーボンフォーク、どんな天候でも確実に停まれるパワフルなディスクブレーキを採用する。通勤・通学を颯爽と行うことができ、舗装路や砂利道でのフィットネスライドにぴったりの相棒となります。
運動や街乗りが目的の初心者におすすめのクロスバイク
なによりも、このフレームの赤がカッコイイ!!
一目惚れでした😍
クロスバイク本体代とライトや鍵、空気入れ等の料金を含めたトータルは約11万でした。
クロスバイクに乗り始めての気づき
- 「こんなにギアが軽いのか」「こんなに速く走れるのか」「こんなに坂道も登りやすいのか」といった具合に、感動と発見の連続
- 風をきって走る感覚は、とても気持ちよくて気分爽快
- スポーツバイクはひと漕ぎでグングン進むので、数kmの範囲ならあっという間
- 通勤ルートを自由に変えられる
- 10ｋｍくらいなら、30～40分で移動ができる
- 渋滞という概念がない
- 駐車場の少ない店にも気軽に立ち寄れる
クロスバイクのデメリットは?
悪天候時や荷物を運ぶのにおススメなのがこのノースフェイスのリュックです
このリュックには感謝しきれない程、お世話になっております。
僕にとっての必須アイテムです。
クロスバイク購入という投資で得たリターンは?
脚に負担をかけずに長時間の有酸素運動ができる
有酸素運動には、それ自体にストレスを発散したり、脳を活発にしたりと、いろいろな効果があります。
自転車で通勤することで、毎日程よい運動を自動的(強制的)にしていることになります。
会社まで片道5㎞。自転車通勤でも片道20～25分くらいです。
これくらい運動すると、あまり疲れず汗が流れて最適です。また、脂肪の燃焼は運動から20分で始まるといわれています。これなら会社に着いてからデスクワークという方もしばらくは脂肪が燃焼します。
また、有酸素運動を習慣として続けることにより、筋肉量が増加するので基礎代謝が上がります。
ジョギング等の有酸素運動は、いずれも地面から身体に対しての衝撃があり長時間の運動は難しいですが、その点クロスバイクは体重をサドル、ペダル、ハンドルの3つに分散するので、体の1カ所だけに負担をかけることがありません。
ほかのスポーツに比べても、最も体への負担が少ないスポーツといえます
筋トレを行うことができる
クロスバイクのペダルは下半身でこぐので、特に太ももの筋肉が鍛えられます。それによって、下半身が引き締まります。また体の中で最も大きい筋肉である、太ももの筋肉が鍛えられることで、ほかの有酸素運動に比べても、基礎代謝がより改善されます。
股関節の筋肉に、腸腰筋があります。腸腰筋は、足を前方にスムーズに送り出すことや、姿勢を保つことに大切な役割がある筋肉です。クロスバイクを正しい姿勢で乗ることで、この腸腰筋を鍛えることができるのです。
他にも上半身のお腹と背中の筋肉が使われるので、お腹が引き締められる効果も期待できます。上半身と下半身、つまり全身に効果があるのです。
信号が青になると全力でこぎ、スピードを維持して、赤信号手前でスピードを緩めるといった動きを繰り返しています。
健康を維持・増進することができる
心肺機能や心臓などの循環機能を高め、さらに自転車に乗ってペダルを回すことによって腸の運動が活性化し、体内での不要な水分の吸収を抑え、便秘防止にもなります。
また、副交感神経が刺激され、睡眠の質が向上すると言われています。職場から帰宅するときに自転車に乗って脳の温度を上げておけば、寝る頃には温度が下がり、自然と眠りに入りやすくなります。
程よい疲れで「休息の神経」を活性化出来て夜グッスリ眠れる。こんなに健康的な安眠方法あまりないのではないでしょうか?
さらに、食事を美味しく感じることができるようになりました!!
食事にはあまり興味はありませんでしたが、ご飯のお代わりを何度かするようになり、食事摂取量は以前の1.2倍～1.5倍まで跳ね上がりました。体重が良い具合に増え続けています。
食欲増進＋筋肉強化＝体重6ｋｇ増（1年前と比べる）
最強の節約を行うことができる
自動車（普通車）を保有しないという選択をすることで、1年間でかなり節約することができます。
保険料、税金、ガソリン代、車検代、その他諸費用(メンテナンス)を計算してみると我が家では1日あたり、645円節約していることになります。
コレはかなり大きいですよ( *´艸｀)
節約することにより、さらに自身への自己投資が行えるようになりました
新たな思考や発想が生み出されることがある
始業前に軽く体を動かしているので、すっきり仕事が始められ、効率、集中力が上がりました。特に始業からの2時間の集中力は以前よりも格段に上がっています。
また、自転車に乗っている間は実はずっと何かを考えているので、新たな思考や発想が生み出される事があります。
例えば、ブログのネタ、Twitterのツイート内容、業務の効率化、節約方法、新たな副業候補について等です。
もし、新たな思考や発想が生み出されたならば、自転車を止めスマホのメモに忘れないように記録として残しています。
まとめ
数万円の投資ではじめられる、スポーツバイクのある生活。「何か新しいものを取り入れたい」と考えている人は、これを機に購入を検討してみてはいかがでしょうか？
エネルギー源は食べ物のみ。つまり燃料は『自分自身』です。人類史上最も効率の良い移動手段といえるでしょう。
実際、生活にスポーツバイクを取り入れて充実した毎日を送れています。
継続することで自己の価値を高めていきましょう。
「新しいことにチャレンジするための環境かアイテム」に自己投資するのがコスパが良いです。
知識と経験に税金はかからず、継続に複利は効く。
コツコツ自己投資と行動を続けていれば、1年後には全然違う自分に出会えます。
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